8 ejercicios para perder las mejillas rechonchas y obtener una cara definida


8 ejercicios para perder las mejillas rechonchas y obtener una cara definida

Cuando se trata de hacer ejercicio, a menudo descuidamos nuestra cara. Las mejillas, como cualquier otra parte de nuestro cuerpo, también necesitan hacer ejercicio para mantenerse en forma. Aunque la genética juega un papel importante en si somos bendecidos o no con los afilados pómulos de Angelina Jolie, los ejercicios faciales regulares serán de gran ayuda.

Lado positivo ha preparado una rutina de 8 pasos para ayudarte a convertir tus mejillas regordetas en una cara más definida.

1. La cara de pato

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Comenzamos trabajando los músculos centrales de nuestras mejillas. Frunza los labios y abre y cierra la boca. Asegúrate de empujar tus labios hacia afuera y tensa tu cara para que esos músculos funcionen.

Repetir: 15 veces

2. El medio temblar

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Justo como el nombre lo dice, imagina algo verdaderamente tímido. Empuja una esquina de tu boca hacia atrás mientras tensas los músculos de tu cuello. Lo estás haciendo bien si puedes ver las líneas en tu cuello en el espejo.

Repetir: 15 veces

3. La cara del pez

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Todo el mundo sabe cómo hacer esta cara graciosa. Succiona tus mejillas y frunce los labios. Luego, inclina tu cabeza hacia atrás e imagina llegar al techo con la barbilla para estirarte más el cuello y la barbilla.

Duración: Mantener durante 10 segundos, 15 veces

4. Escultor de pómulos

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Los pómulos altos traerán más definición a una cara gordita. Abra su boca en una sonrisa ovalada con sus labios sobre sus dientes, lleve sus dedos a sus pómulos y empuje hacia arriba para ese estiramiento facial instantáneo.

Duración: Mantener durante 30 segundos

5. ojos cerrados

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Lo creas o no, simplemente cerrar los ojos puede ayudarte a quemar grasa en tus mejillas. Cierre los ojos lo más fuerte que pueda y realmente arrugue su cara cuando haga esto para sentir la tensión en su cara.

Duración: Mantener durante 3 segundos, 15 veces

6. Chin Ups

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Tu barbilla ahora puede hacer flexiones también. Empuje su labio inferior hacia arriba sobre su labio superior y levante su barbilla tan alto como pueda cada vez.

Repetir: 15 veces

7. Besos laterales

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Imagina que estás saludando a tus amigos franceses. Frunza tus labios todo lo que puedas y mueve tus labios de izquierda a derecha. Asegúrate de ir de lado a lado tanto como puedas.

Repetir: 15 veces

8. Jaw Dropper

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Esto no solo es un gran estiramiento, sino también un eficaz quemador de grasa de la mejilla. Empuje su lengua contra la parte posterior de sus dientes frontales inferiores y deje caer su mandíbula lo más abajo posible.

Repetir: 15 veces

Bono: Postura de la lengua

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Nuestras lenguas pueden tener una mala postura, al igual que nuestros cuerpos. La postura incorrecta de la lengua puede incluso afectar la forma en que se ven nuestras caras, por ejemplo, dando la apariencia de una barbilla doble y una cara más gordita. Asegúrese de que cuando esté descansando su lengua y sus dientes estén en la posición correcta. Tu lengua debe estar apoyada contra el techo de tu boca y tus dientes deben tocarse ligeramente.

¿Tiene algún consejo propio que funcione bien para adelgazar las mejillas? ¡Cuéntanos tus ejercicios faciales favoritos!

Vista previa de crédito de la foto shutterstock.com Ilustrado por Daniil Shubin para BrightSide.me