10 formas de prevenir los co√°gulos de sangre que pueden salvar su vida


10 formas de prevenir los co√°gulos de sangre que pueden salvar su vida

10 formas de prevenir los co√°gulos de sangre que pueden salvar su vida

Con lo mucho que nos sentamos frente a nuestras computadoras y la televisión en estos días, cualquiera está en riesgo de coágulos de sangre que amenazan su vida. Si estos coágulos ocurren en nuestros pulmones o corazón, pueden causar complicaciones extremas. Sin embargo, tomar las decisiones correctas sobre cómo comemos, qué hacemos y qué usamos todos los días reducirá las posibilidades de que los coágulos de sangre arruinen nuestra salud.

Por suerte, Lado positivo Tiene 10 consejos para compartir que mantendr√°n a raya los peligrosos co√°gulos de sangre.

1. Use ropa holgada que no esté muy ajustada.

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Para fomentar una circulación saludable en el cuerpo, es mejor evite usar ropa ajustada. Debido a que también pueden aparecer coágulos de sangre en las piernas, los jeans ajustados son particularmente malos para una buena circulación. En su lugar, use pantalones fluidos o pantalones de chándal, que son más cómodos de usar de todos modos.

2. Tome un ba√Īo infundido con sal de Epsom.

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Si alguna vez has necesitado una buena excusa para tomar un ba√Īo, esta es una. La sal de Epsom es conocida por favorecer la circulaci√≥n sangu√≠nea saludable en el cuerpo. Por lo tanto, la pr√≥xima vez que necesites un momento de descanso, ve a tomar un ba√Īo de sal de Epsom en lugar de un ba√Īo de burbujas.

3. Practicar entrenamientos de alta intensidad.

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Para evitar coágulos de sangre, es importante Manténgase activo y evite sentarse por largos períodos de tiempo.. Cualquier tipo de entrenamiento es generalmente bueno, pero una rutina especialmente buena es el entrenamiento HIIT, que es un entrenamiento de alta intensidad realizado en ráfagas. No solo se mantendrá en forma, sino que este ejercicio también fomenta un flujo sanguíneo saludable.

4. Deténgase cada 2 horas mientras conduce para moverse y estirarse.

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Usamos nuestros autos para llegar a todas partes hoy en d√≠a, lo que nos puede poner en riesgo de co√°gulos de sangre. Si est√° a punto de ir en un viaje m√°s largo, aseg√ļrese de que tomar un descanso regularmente y salir de su coche para estirar y caminar. Tambi√©n es una excelente manera de apreciar el paisaje.

5. Comer anticoagulantes naturales.

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Aunque los m√©dicos pueden recetarle anticoagulantes, tambi√©n existen algunas opciones naturales. A√Īadiendo ajo crudo, c√ļrcuma y t√© infundido con gingko en su dieta diaria, disminuir√° el riesgo de co√°gulos de sangre. Tambi√©n son deliciosos e incre√≠blemente buenos para tu salud en general.

6. Flexione y retuerza los dedos de los pies y los tobillos.

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La mayoría de nuestros días los pasamos sentados en el trabajo, lo que debilita el flujo de sangre en nuestras piernas. Cuando caminar no es una opción, siempre puedes tuerce los tobillos, flexione los pies y mueva los dedos de los pies Para impulsar la circulación en esta área.

7. Usar medias de compresión.

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Si sabe que sus piernas tienen tendencia a hincharse o tener mala circulaci√≥n sangu√≠nea, entonces medias de compresi√≥n podr√≠a ser un buen ajuste para usted. Vienen en una variedad de tama√Īos y colores, y realmente ayudan a aumentar el flujo de sangre en sus piernas durante el d√≠a. Un m√©dico incluso podr√≠a recomendarte que uses estos si tu circulaci√≥n no es buena.

8. Aplica aceite de helichrysum en tu piel.

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Helichrysum es una flor amarilla que naturalmente adelgaza la sangre. También es un ingrediente antiinflamatorio, lo que lo convierte en una prevención natural ideal para los coágulos de sangre. Aplicar unas gotas de aceite. En zonas donde sientes que tu circulación es lo peor.

9. Levanta tus piernas sobre tu corazón regularmente.

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Acostado sobre su espalda, levanta las piernas contra la pared. Solo 6 pulgadas Por encima de tu corazón y tu cabeza es suficiente. Después de un largo día de estar sentado o de pie, este ejercicio es excelente para que la sangre fluya a través de su cuerpo en lugar de quedarse atorado en sus pies.

10. Evita cruzar las piernas.

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Aquellos que tienen un riesgo especialmente alto de co√°gulos de sangre deben Intenta evitar cruzar las piernas., especialmente por largos periodos de tiempo. Aseg√ļrese de cambiar su posici√≥n a menudo y no ponga demasiada presi√≥n sobre sus piernas. Por encima de todo, debemos sentirnos c√≥modos y relajados mientras estamos sentados.

¬ŅAlguno de estos consejos es √ļtil para usted? ¬ŅCu√°l es su consejo para prevenir los co√°gulos de sangre?

Vista previa de crédito de la foto shutterstock.com, shutterstock.com Ilustrado por Alena Tsarkova. para BrightSide.me